Heather Havrilesky, la columnista de consells de Cut, respon a les preguntes dels lectors sobre com ser al món. Té alguna pregunta per a Polly? Enviar correu electrònic a askpolly@nymag.com.
Foto: Maxime Riendeau / Getty Images / 500px PrimeEstimada Polly,
qui és a2m
Alguna vegada has vist la pel·lícula Noi? El personatge principal, Oh Dae-su, és segrestat i empresonat a una cel·la. Un cop acabat en llibertat, és conversat per conversa perquè fa anys que no ha interactuat amb altres persones.
Sóc una mica així. Quan era adolescent, vaig poder conversar prou bé. També em van intimidar implacablement. Vaig desenvolupar ansietat social, que es va convertir en un trastorn evident de la personalitat. Va ser tan desconcertant que no vaig sortir de casa més que un bon grapat de vegades durant uns quants anys. No vaig tenir cap contacte amb altres persones, tret dels meus pares, i vaig quedar depressa i suïcida. Al final, em vaig ingressar a un hospital psiquiàtric i hi vaig viure un any. Després, vaig treballar amb el coratge de contactar amb un xicotet nen i vam renovar la nostra relació.
Ara tinc un nuvi i ja no tinc por temor a la majoria de les interaccions socials. Sóc capaç de sortir de casa la major part del temps sense sentir-me incòmode. Però parlar amb la gent encara se sent gairebé impossible. És tan maleït! Em sembla com si tots els anys d’estar sols m’haguessin danyat el cervell. Sóc oblidat, cognitiu lentament i mentalment mandrós. No puc estar al dia amb converses senzilles. Es necessita per sempre unir una frase per reaccionar davant el que algú altre em diu. El noranta per cent de les vegades, tot el que puc esborrar és un 'hm', un 'oh' o un 'realment?' Però és tot. Quan aconsegueixo dir més que això, deixo fora un munt de detalls. Quan aconsegueixo pensar més que això, d'alguna manera sóc incapaç de dir-ho en veu alta. Es tracta, en part, de la mandra mental de què parlava, però també de mi que no vaig adonar-me conscientment del pensament com una cosa que calia dir. De vegades algú dirà alguna cosa i descobreixo que aquests eren els meus pensaments. Jo no en era gaire conscient.
Quan estic amb el meu xicot, no puc pensar en cap tema sobre què parlar. És una varietat interminable de conversa, per la qual cosa no li importa massa, però em molesta que sempre que vull tenir una connexió més genuïna amb ell, només em trobo completament buit. Sense oblidar que no puc parlar adequadament amb cap dels seus amics o familiars i fer-los com jo, cosa que em fa sentir dolent per al meu xicot. Tampoc tinc amics meus. La gent ha intentat, però s’ha frustrat o fins i tot s’ha enfadat amb la meva incapacitat de parlar amb ells els dies bons o de mostrar cap interès els dies en què el meu cervell sembla haver deixat de funcionar del tot. Tinc dies en què tanco completament i només ... no puc. Gairebé tots els meus terapeutes han manifestat la seva aversió a mi per això i sembla que no poden ajudar-me en aquest problema.
Polly, què puc fer? Estic tan terror que no millorarà.
OldGirl
Estimat OldGirl,
La vostra situació sona excepcionalment inquietant i aïllant. Lamento que heu patit molt fins a aquest moment i que no heu trobat terapeutes capaços de resoldre el problema i que us ajudin a buscar un camí a seguir.
La meva sensació intestinal és que teniu dos reptes diferents que s’agreuren mútuament. El primer repte és que, fins a cert punt, continueu patint ansietat social. Tot i que podeu sortir de casa, encara us sentiu embolicats per les converses. No us sentireu prou relaxats per accedir als vostres pensaments i idees. Cada vegada que intentes parlar amb algú, tens una reacció de pànic. Et sents nerviós i malalt. Els vostres pensaments es mouen en cercles estrets o us sembla que no hi ha res al vostre cervell. Les cares d'altres persones semblen dir 'Què us passa?' i llavors 'necessito ALGÚ de vosaltres! Quin es el teu problema?' Podeu veure aquestes reaccions a un quilòmetre de distància, ja que heu viscut aquesta experiència repetidament, de manera que sentiu una preocupació ansiosa quan veieu els primers signes que tornareu a fotre-ho tot.
Ho sé bé, si només és a una escala relativament petita. Quan tenia 13 anys, vaig tenir un amic que va decidir trigar massa temps a formular un pensament. Va començar a dir 'Sí?' i, finalment, va començar a dir 'Escupir-ho, maleït!' sempre que trigués una mica a respondre. Vaig començar a experimentar-me com a estúpid en la seva presència, i realment vaig desenvolupar una tartamudesa al seu voltant durant un temps. Tingueu en compte que en altres situacions no he tingut problemes. Jo era un extrovertit parlant. La seva impaciència em feia tanta inquietud que no podia pensar bé. Vaig començar a sentir-me estúpid i desproveït d’idees. Vaig començar a sentir com un buit nerviós, com una gerra plena de gasos nocius que sempre amenaçava de trencar-se.
Els motius de la meva ansietat i la meva incapacitat per comportar-me de manera diferent al seu voltant estan relacionats amb el segon repte: Vostè diu que “no podeu pensar en cap tema sobre què parlar” quan estigueu amb el vostre xicot. També dius: 'No puc parlar adequadament amb cap dels seus amics o familiars i fer que siguin com jo'. En altres paraules, estàs intentant resoldre un trencaclosques arbitrari i abstracte que et sembli impossible. Voleu saber com la gent troba “temes” - temes per discutir. Voleu saber com les persones els agraden. Voleu esquerdar el codi i imitar els comportaments humans amb eficàcia.
Pot ser que puguis fer aquestes coses, si no estiguessis ansiós, emocional, sensible i profundament invertit en la connexió humana. Podríeu convertir-vos en una retallada de cartró d’una persona, una que fingeix ser real imitant persones reals, una que es burla “Com has estat?” i 'Bé, gràcies!' i 'Sembla que algú ha begut massa cafè aquest matí, heh!' Però alguna part central de vosaltres es nega a emprendre aquest camí. Alguna part bàsica de vosaltres vol una veritable vulnerabilitat i una connexió real amb una altra persona que no manifesta paraules i imite els sorolls que els envolten.
La nostra cultura té un costum molt dolent de fer bullir totes les malalties cap a una patologia. Portem tot, des de petites idiosincràcies fins a necessitats emocionals profundes i ho traduïm tot en defectes i peculiaritats i disfuncions. Quan algú no pot parlar o ja no pot sortir de casa, li donem un nom a aquesta condició i diem “Ets igual que tots aquests altres malalts que no poden sortir de casa”. El tractament pot semblar profund i profund al principi, però l’objectiu és aconseguir que aquesta persona amb aquest diagnòstic grupal sembli més com algú sense un diagnòstic, una persona retallada de cartró que reflecteix els altres. En lloc de preguntar-se 'Què creus que vol la gent de tu?' o 'Què creieu que haureu de convertir-vos per fer feliç a altres persones?', ens preguntem: 'Què passaria si proveu aquest truc per agradar més a la gent?' i 'Què és tan difícil aquest truc' i 'Què costa de ser un xifrat com la resta de nosaltres?'
Aquí us vull preguntar: 'Què hi ha del món que us ataca? Què preferiria? Quin és el vostre dia ideal? Quin seria el millor que podríeu experimentar en aquest moment? Què sentiria per a vosaltres l’experiència més pura d’amor? Què creieu que us solucionaria o guareix? Què et dius a tu mateix quan no pots pensar en res? Quin seria exactament el contrari d'aquesta afirmació? '
Tot i que totes les vostres respostes a aquestes preguntes són, aproximadament, 'vull ser com tots els altres', la meva opinió és que quan no es pot parlar, quan no es pot pensar en una sola cosa que dir, quan intenteu pronunciar les paraules adequades, però NO PODEU PODER SOMNAR AIX t, algun centre fonamental del vostre ser està fent una protesta. Hi ha un revolucionari que viu al vostre cor que diu: 'Fins i tot quan us sembli, no us encanten prou. I, finalment, sabran que només estàs fingint. '
Resoldre aquest trencaclosques no us portarà la pau. Ja ho sabeu. El teu cor no hi és.
És per això que l'única sortida és la veritat. Però la veritat és l’única cosa que no voldreu parlar en veu alta, ja que esteu segurs que només farà que la gent no us agradi més. Sents segur que la veritat destruirà tot el que tens ara. Intenteu assegurar-vos que ara mateix ningú no sap el mal que és. Però, en el procés de lluitar per amagar-se a la vista, en el procés d'intentar encaixar i semblar normal, us esteu esborrant. Estàs buidant la teva ment. Vostè demana ajuda i el seu nucli diu NO.
Ets algú que ha de ser estimat per qui és. Ets algú que no pots amagar.
En lloc de veure això com una responsabilitat important, heu de començar a veure com un regal. El vostre nucli tenaç i rebel és la part de vosaltres que vol conduir-vos endavant, cap a una nova vida, cap a una nova pell, cap a una nova manera de moure’s pel món. Quan busqueu una manera d’imitar, imitar, fingir, aquesta part de vosaltres diu que NO VA PODER GRÀCIES. Aquesta part de vosaltres sentiu fortament que depèn de la vostra felicitat mai fingint. No confies en la mímica, fins i tot mentre intentes imitar-la. No vull imitar els sons d'altres persones. La vostra ment dibuixa un buit quan intenteu fer-ho perquè està ansiós, segur, però també dibuixa un blanc perquè no creieu en el trencaclosques arbitrari que esteu intentant resoldre.
Això és el que cal entendre: parlar és fàcil quan no tens res a amagar. Parlar se sent orgànic quan confieu en vosaltres mateixos i no us importa dir la veritat. La conversa no provocarà pànic un cop deixeu d’intentar trencar el codi d’una altra persona. Ets una persona sensible i rebel secretament que vol 'comportar-se millor' i que li agradarà, però entraràs en situacions socials amb un conjunt d'objectius equivocats. Et sents al voltant del buit del teu cervell per trobar 'respostes' misterioses (TROBEU UN BON TEMA! DIGUES QUALSEVOLS!), Però, alhora, estàs rebent una gran quantitat de comentaris d'altres. Les seves paraules i expressions estan cridant DO ALGÚ! FER-HO MILLOR! mentre que el seu cervell diu: 'AQUÍ ÉS ACCEPTABLE! TOTAQUÍ AQUÍ REVALUARÀ EXACTAMENT COM ESTÀ AMB AMB ELS RUTXES! '
Revela el trencat que estàs. Com més et deixis aparèixer trencat, més veuràs que no se’t trenca del tot. O vosaltres són trencat, però el món també està trencat. O ningú no es trenca. Aquestes coses canvien per mes, per setmana, per minut. La nostra cultura lluita contra aquest canvi constant pretenent que som consistents, que ens podem comportar de forma constant com retalls de cartró, que viuen els avenços en línies rectes i previsibles, que tothom parli, entengui i estigui d’acord i entre tots aconseguim els nostres feliços finals.
Vull que honreu la vostra fidelitat natural al caos i la incertesa. El vostre jo principal, la vostra tossuda aliança amb el vostre propi aïllament i desconcert, és molt més intel·ligent i salvatge i més ric que la cultura de retalls de cartró que us envolta. Vull que us alineeu amb el vostre nucli rebel. Però també vull que escolteu amb una ment oberta i curiosa quan aquest nucli us expliqui coses confoses i inexactes. Vull que es noti quan alguna veu des de fora de vosaltres diu: 'No podeu confiar en el que diu la gent. Les seves paraules no tenen sentit. No t’estimaran mai, encara que facis que les teves paraules semblin a les seves. ” No dic que haureu d'indicar aquestes indicacions. Estic dient que haureu de saber què creieu i creieu en aquest moment. Heu d’examinar les creences —crèrtes i reals i també confuses, incorrectes— que guien les vostres accions i us provoquen pànic i també tracteu de conduir-vos al vostre veritable jo.
Tornem a l’amistat que vaig tenir quan era més jove, la que de sobte em va desordenar. Mai em va passar que tingués dret a dir al meu amic impacient: 'No m'agrada com parles amb mi quan estic buscant els meus pensaments.' Però va anar més enllà d’això. Mai vaig trobar una manera de dir-li: “A mi em sembla maníac. Sembla que vol controlar el que penso i faig. Sento que tot el que faig és decebedor. Sento que tens molta ràbia i tristesa i sempre m’estavellen, però em fa por. Em sento aclaparat al vostre voltant. Sento que la meva feina és servir-te i entretenir-te, però em tractes com si fos un tipus d’idiota atrotinada emocionalment quan no puc exercir aquest paper. '
Això hauria dit molt a aquest amic, molt intel·ligent i probablement ansiós i que havia perdut un pare a una edat molt jove. Sabia que les seves intencions eren pures i només intentava fer-nos més a prop. Ella volia molt més de mi que jo. I si estigués buscant la veritat, hauria après que alguna part de mi se’n ressentia i fins i tot la odiava. Aquesta va ser una sensació recurrent a la meva vida, que va sortir d’estimar a persones molt intenses, brillants, lleugerament narcisistes, i d’atendre’ls amb totes les cèl·lules del meu ésser mentre no em servia mai. Sovint em sentia esborrat per aquests amics i em vaig ressentir per això. Vaig treballar molt per ser vista per gent extremadament emocionada que no tenia la presència tranquil·la ni la capacitat de veure'm.
I vaig creure que a ningú no li importava realment. Vaig creure que era encantador, però ningú tenia temps ni energia per estimar-me. Creia que la majoria de la gent estava totalment plena de merda. Creia que les paraules que sortien de la boca de la gent eren arbitràries i sense sentit, sobretot. Quan creieu aquest tipus de coses, és molt difícil fer-ho fer que la gent com tu, per servir-los el que vulguin, per entretenir i encantar-los i enganxar-los. Estàs resolent trencaclosques arbitraris que no només són impossibles, no signifiquen res per a tu. Guanyar també és perdre.
La connexió va més enllà de les paraules. La connexió comença per entendre’t a tu mateix, entendre les teves creences, comprendre les presumpcions i la confusió i la desconcert que us funciona cada dia, comprendre com estàs bloquejat i amagat i enterrat abans que fins i tot obris la boca per dir la primera paraula del dia.
La meva suposició és que sou molt intel·ligents i teniu un enorme embull de creences sobre què es fan altres persones i quant importen i no els importa. El vostre error més gran ara mateix és pensar que la gent no li importa gens. El seu segon error més gran és creure que la gent està preocupada per tu, o fins i tot notar com falla, o que la seva frustració amb tu és el mateix que no agradar-te o odiar-te. La teva ansietat et situa al centre de l’univers. Heu de desvetllar la vostra ansietat i començar a dir la veritat per veure que només sou una altra persona de l’habitació, un observador, algú que té molt temps i espai per parlar o quedar-se quiet, algú que ja és estimat i apreciat en malgrat alguns defectes i estranyes.
Necessiteu un gran terapeuta que sigui tan intel·ligent com vosaltres i necessiteu anotar els vostres pensaments. Cal que anoteu la veritat fins que pugueu dir-ho en veu alta. Heu de comprometre’s a honorar el vostre jo real, trencat, sa, salvatge i en expansió. Ets un milió de vegades més gran i més ple del que creus que ets. Pot ser fins i tot ser un escriptor o un artista que espera que floreixi. Pot ser fins i tot ser un geni amb un milió i una idea que lluiten per trobar el seu camí cap a la superfície des d'algun túnel soterrat. Pot ser fins i tot ser el comunicador més articulat i eloqüent del món. Heu de passar pel nucli fosc dels vostres sistemes de creences per arribar a l’altra banda, on podreu mostrar al món qui sou realment.
Comença creient en tot el que siguis, creient en tot allò que puguis descobrir, per molt lenta i estúpida que sembli al principi. Comença per defensar-te i defensar el dret de ser qui ja ets. Comenceu a comprometre fidelitat a la vostra pròpia nació silenciosa i caòtica. Comença dient-te a tu mateix: 'puc ser diferent - desconcertantment diferent - i seguir sent estimat'. Comença a estimar el nucli petulant amb tot el cor, cada dia, fins i tot quan se sent esgotador o poc sensible. Comença reunint la teva força mitjançant aquest amor. Comença per saber que, quan es trenca el pot de vidre, no s’alliberarà gasos nocius, afectant tothom al lloc. Comença per saber que quan el pot de vidre es trenca, la teva vida comença.
sexe de tribus indígenes
Polly
El malvat bessó de Polly, Molly, té un butlletí; inscriviu-vos aquí Encarregueu el nou llibre de Heather Havrilesky,Què passaria si això fos prou?, Aquí La seva columna de consells apareixerà aquí cada dimecres.
Obtingueu Ask Polly entregat setmanalment.
Termes de correu electrònic i Avís de privadesa En enviar el vostre correu electrònic, esteu d’acord amb les nostres Condicions i Avís de privadesa i rebre la nostra correspondència per correu electrònic.Totes les cartes a askpolly@nymag.com passen a ser propietat de Ask Polly i New York Media LLC i s’editaran per a la seva durada, claredat i correcció gramatical.