Malauradament, com a womyn al segle XXI, té tantes oportunitats de fer exercici. Podeu fer ioga a la sala d’infants. Podeu anar a algun tipus de gimnàs de menjars per a bebès de Tracy Anderson. Fins i tot hi ha alguna cosa anomenada Bloglates a YouTube.com.
Passejant pel vostre típic espai d’entrenaments objectivistes de Lululemon, mai no podríeu imaginar que no sempre hi havia estat. Sembla tan etern com Stonehenge! Però fa 30 anys, no existia cap d’aquesta infraestructura de fitness femenina. A qui li hem d’agrair? Per què, cap altra cosa que Jane Fonda, actriu, activista i fundadora de l'entrenament de Jane Fonda.
Relats relacionats
Vaig provar la dieta de Taylor Swift i va ser una alegriaL’entrenament de Jane Fonda va ser un veritable fenomen. El 1979, Jane Fonda va iniciar un estudi d'entrenament tremendament popular a L.A. Això va generar un llibre de fitness més venut, que finalment va vendre tan bé que Nova York. Temps La llista de Best Sellers va iniciar una nova categoria d’autoajuda (era vergonyós que un quadern d’exercicis vengués més exemplars que el portaveu de Céline, Joan Didion, o alguna cosa més). El llibre va inspirar un vídeo d’entrenament a casa, que finalment es va convertir en el vídeo casolà més venut de tots els temps (en conjunt, va vendre 17 milions d’exemplars).
Fins i tot tinc una memòria tènue de la meva mare fent un entrenament amb Jane Fonda. Dic 'tènue' perquè, literalment, només tinc cinc records des de la infància i són principalment de viatges de classe. (Al cinquè grau, vam anar al Museu de la Ciència!)
'Oh sí', em va dir quan li vaig preguntar si havia fet mai 'la Jane' (aparentment, com es refereix a la gent). 'Ho vaig veure tot el temps quan vivíem a Cleveland. El teu germà solia rodar per terra cada vegada que ho feia. '
'He fet l'entrenament amb tu?' Vaig preguntar, pensant que potser el meu incipient interès per la salut i el benestar s’havia despertat en un moment així, com Woody Allen veient la seva primera pel·lícula d’Ingmar Bergman.
'Odiava moure't. Ni tan sols t’ha agradat sortir a l’exterior. Recordes? ”
'Ahh', vaig dir. No m’havia recordat d’això!
Amb la recent reedició dels antics entrenaments de Jane en DVD, vaig pensar que era el moment perquè provés els exercicis que ho van començar tot. Potser aquestes cintes m’han convertit en qui sóc avui, escriptor de salut i benestar a Nieuw Amsterdam, i no me’n recordo. A més, segueixo odiant sortir fora, i Jane Fonda és tots els vídeos, així que és un avantatge.
El original Fer exercici
pèl llarg de futbol
Em vaig posar a la original entrenament DVD un fred dissabte després d’un brunch merda en què vaig demanar per casualitat els ous amb una amanida lateral (semblava com si hi haguessin uns marrons de pessic, però no n’hi havia). Estic emocionat de treballar a la meva cuina, però. Hauria d’aconseguir fer els ous aquí i no sortir-ne.
A la breu introducció del DVD, l'actual Jane porta una bonica jaqueta de cuir rosa (ho vull !!!) i explica per què l'entrenament va ser un èxit a la dècada dels 80. Segons Jane, en aquell moment, 'la majoria de gimnasos eren principalment per a homes'. Jane planteja només el més mínim toc de celles mentre diu això, perquè això és el que heu de fer quan sou baller.
A continuació, he de triar entre la versió inicial i la avançada de l’entrenament. Modestament, començo pel principiant.
L'entrenament comença amb Jane en un bell lleotard a ratlles en aquest estudi de ball. La música de fons és un saxofon clar, com una cançó Steely Dan molt forta que no té paraules ni té ritme real ni res. Aleshores, un munt de tipus de dansa amb aspectes atlètics entren en l'estudi. Realment hi ha tanta gent. Un home amb calçotets i collants atlètics. Un altre home, amb escalfes de cuixes! També algunes noies, que totes porten vestits semblants a banyadors. Ningú porta sabates.
Per ser sincer, tota la rutina és bastant fàcil. Hi ha un munt d’estiraments i la majoria dels exercicis són com el que faria una nina trencada si sabés Pilates. La porció d'aeròbic només té una durada de cinc minuts. No obstant això, gairebé de seguida tothom comença a suar un TON. Jane està fosc. El leotard de ningú no pot estar al dia de la quantitat de suor, cosa que em fa pensar que tothom hauria de portar una samarreta.
Una cosa és que m'agrada aquesta cançó de Steely Dan. És molt millor que les cançons reals de Steely Dan sobre Bard College, etc. Faig la versió avançada de l'entrenament pocs dies després perquè puc tornar a escoltar la cançó.
Jane Fonda Nou Fer exercici
Un parell de dies després, intento les de Jane Fonda Nou entrenament (un entrenament que va arribar lleugerament més tard a la cronologia de Fonda, en què tothom porta sabates) i, de sobte, vaig saludar amb la madeleine proustiana de la meva vida: una cançó que m’inunda amb un record de coses passades!
Després d’una vibrant sessió d’estiraments en què tothom comença a suar immediatament, Jane presenta una dona anomenada Leslie Lilien. Sense cap context, anirà a càrrec de la porció aeròbica. A mesura que Leslie emergeix de la sorpresa d'altres ballarines (una de les quals és Peggy Lipton, la mare de Rashida Jones), comença a cantar una cançó anomenada 'Do It', que té lletres com 'Hi ha molt més / a vosaltres que no us crida l'ull / Voleu provar-ho molt / més ”. Jane, de fons, demana a tothom que canti juntament amb Leslie a casa, per tant, sabem que no sortirem gaire alè durant aquest ball aeròbic de 15 minuts. I endevina què? D'alguna manera vaig conèixer aquesta cançó abans que Leslie la comenci a cantar. Conec cada paraula, tot i que té un milió de versos. Degué aprendre-la mentre la meva mare feia exercici. També és la millor cançó.
Aquesta iteració de l’entrenament és lleugerament menys ballètica i lleugerament més aeròbica. Em recorda a un règim de Tracy Anderson molt anatòmicament no sofisticat, de manera que les direccions més sensibles de WAY i la facilitat d’ús (a Tracy és molt com ara: 'Ara ho fem això', i després es llança a una rutina insensible de saltar sense cap explicació) .
Més endavant, després de fer la versió avançada lleugerament més gran del règim d’exercicis (que té una sorpresa de “Do it”), vaig en línia i intento trobar Leslie Lilien. On és ara? Malauradament, només trobo la secció de Q&A del lloc web de Jane, en la qual algú pregunta a Jane què va passar amb Leslie i Jane respon: 'Susan, per descomptat, no he mantingut el pas amb Leslie'.
Jane Fonda Hora punta Fer exercici
Hi ha aquesta part increïble a l’autobiografia de Jane Fonda en què descriu un vídeo que va rodar on “havia pensat que seria graciós que un noi semblés cagar la classe, simplement arribés tard i s’inserís a la segona fila i després actua molt boig. Fins avui, la gent es refereix a 'la cinta amb el boig'. '
Què?? És tan divertit que estic LOLING ara mateix! Espero que Prime Time inorkout conté aquest home!
Malauradament, no ho fa. El bo és que (no és que pugueu saber per la suor acumulada) aquest és el més fàcil entrenament de Jane Fonda que hauria pogut imaginar. Crec que aquest entrenament és per a gent gran. Tinc moltes proves per confirmar que: (1) és bàsicament una classe de ballet fàcil on no feu pliés i feu servir una cadira com a bar, (2) hi ha un milió de vells a la classe, (3) es diu La primera hora de Jane Fonda entrenament, (4) l’única banda sonora és la flauta de jazz, i (5) hi ha un home tan vell amb suors de fons que realment fa mal en tots els exercicis. En un moment donat, 'necessito una copa!' i Jane torna a cridar: 'Herba, no beus!'
Jane Fonda De baix impacte Fer exercici
Oh Déu meu, oh Déu meu, oh Déu meu. Aquest vídeo comença amb un home, amb una gorra plana vermella, pantalons de martell blau i una samarreta hawaiana, que entrava a l'estudi de dansa, que sembla extremadament confós. Quan el veig, el meu cor em salta un ritme. És el famós vídeo ??? MAI ÉS.
Però, aquest home “actua boig”? És difícil de dir. Segueix preguntant a la gent on es troba, perquè està confós. Ningú en té ni idea. Quan Jane està preparada per començar la classe, l’home s’acosta cap a ella i li diu: “Això és un assaig o alguna cosa?” i llavors Jane respon: 'Perdona, què?' i després tots dos s’enfronten d’espatlles i ell es queda a la classe. Durant tot el temps, és lleugerament dolent en els exercicis, però ni tan sols és dolent o res. És un entrenament aeròbic de baix impacte molt típic de l'escola dels anys 80. Per exemple, hi ha molta vinya.
Jane Fonda Completa Fer exercici
Estic trist perquè aquest és l’últim entrenament que he fet a Jane Fonda. I què he d’esperar fins ara? Un home a l'atzar ja s'ha compromès a l'entrenament. Ja he experimentat la meva Rosebud personal. Jane Fonda encara pot sorprendre al cap d’una setmana?
Sí! Per exemple, al començar aquest entrenament, una versió de claymation de Jane surt d'una bossa de gimnàstica de claymation. Això només és el començament dels efectes especials moderns que es mostren en aquest vídeo. En un moment donat, Jane Fonda fa un ball de salsa i, després, flash bang, Jane Fonda fa el ball de salsa davant una pantalla de ballarines de salsa reals. Més endavant, Jane Fonda està fent una mica de puny i POW! Està fent una petita Riverdance davant Riverdancers a Irlanda. Realment recordo aquest vídeo també perquè la meva mare també ho tenia. Potser aquest és el lloc on vaig aprendre a ballar? Les danses són fàcils, per tant té sentit. La salsa és només menjar.
Bé, la meva setmana amb l'entrenament de Jane Fonda ja s'ha acabat! Crec que la trobaré a faltar. M'agrada el seu enfocament senzill per fer exercici. La seva forma física ha estat tan estratificada i tan difícil. Classes com el SoulCycle i el Bootcamp de Barry poden fer que algú que ja no està en bon estat se senti tan conscient. Els entrenaments aleatoris a l'estil de ballet són divertits, però normalment cal portar algun tipus de contracció de sostenidors exposats i qui pot fer això ?? Però la Jane, una combinació de cardio i ballet / Pilates, és un entrenament que tothom pot fer, per la comoditat dels seus propis pantalons de pantaló. Fins i tot gent gran! I un noi a l’atzar del carrer. I una dona que odia estar fora.